立冬在二十四節氣中排第十九位。當每年十一月份到來的時候，立冬也就不約而至了。具體時間一般都是在每年的十一月七日到八日。農民伯伯們陸陸續續將秋季作物收藏入庫，小動物們也都藏好了準備冬眠了。
今日立冬，立冬在古代社會中它是一個非常重要的節日，它與立春、立夏、立秋合稱四立。再過去，都是農耕社會，秋收已過，忙碌了一季又一季，勞動了一年，立冬這天呢就要好好的休息一下，順便還要犒賞一下一家人的辛苦。
因為天氣漸漸寒冷，人體的甲狀腺素和腎上腺素等分泌增加，加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類人源營養素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多，所以，立冬后要適當的進補對御寒有很好的作用。冬天比較寒冷，寒與腎相應，是最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害，一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病，腎陽氣虛又傷及腎陰，陰虛不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養十分重要。俗語有“冬不藏精，春必病溫”。立冬過后，早睡晚起更有利于養生，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床，保證充足睡眠，有利于人體陽氣的生發，使頭腦更清醒、靈敏，早睡晚起更適合老年人?！?/span>運動時應注意保暖，預防感冒，但不要穿著過厚，避免大汗淋漓，以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人，不要做劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者，應選日照充足的時間段外出鍛煉，避免寒冷的刺激，以免誘發舊疾。
選擇一個溫暖的房屋
立冬預示著天氣漸漸寒冷，當外面寒風呼嘯，飛雪漫天的時候，我們都是都想鉆進溫暖的房間。避免在室外活動。而木結構房屋它有著冬暖夏涼的效果，而且還可以抗潮炕濕。因為木結構房屋都是以木材為原料，木材具有天然的殺菌抑菌作用，木材的透氣性很強，膠合木結構房屋能很好的把外界的寒意隔離。保暖性還強。呆在里面溫馨自然，舒適。
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